google search
Корисні сайти:

Зелений салат


Зелений салат

Зелений салат

Зелений салат

Сьогодні я хочу поділитися з вами рецептом салату з соусом, який підійде як для корисної і легкої вечері, так і в якості вітамінного сніданку. Якщо вживати салат з соусом на сніданок, то раджу додати в нього креветок, щоб з ранку ви отримали необхідну порцію білка.


Зелений салат інгредієнти:

  1. рукола
  2. 1 шт. авокадо
  3. 1 шт. огірка
  4. 100 г. шпинату
  5. 50 г. базиліку
  6. 5 ст.л. оливкової олії
  7. 1 ст.л. лимонного соку
  8. сіль
  9. перець
  10. орегано

Зелений салат рецепт:

  1. У блендер поміщаємо листя шпинату, базилік, оливкову олію, лимонний сік, сіль, перець і орегано. Все добре і довго збиваємо так, щоб вийшов зелений соус.
  2. Авокадо і огірок нарізаємо невеликими квадратиками.
  3. У глибокій мисці змішуємо руколу, огірок і авокадо, заправлені соусом зі шпинату.
  4. Перед подачею салат можна прикрасити горіхами.
  5. Всім смачного!






coded by nessus

Share

Комментировать